[미라클푸드] 소음 없는 공포 혈관병, 대사증후군을 잡아라!

이 2020.2.8개 방송된 JTBC프로그램' 맛있는 스토리 미라클 푸드'에서는 '소리 없는 공포 혈관 병, 대사 증후군을 잡아라!'이란 주제로 방송했다.

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대사증후군이란? 혈관을 통해 움직이는 호르몬, 영양, 노폐물 등 대사 작용에 기인하는 질병이었다

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대사 증후군 사곤죠무은 치명적인 질병임에도 불구하고 증상 없이 가볍게 흘려들1스이옷다 ​ 이런 사람은 대사 증후군의 위험 신호였다 1.ET형의 체형을 가진 사람 2. 폐경기 여성 3. 코 골이 정도, 불면증이 있는 사람

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​, 대사 증후군을 예방하는 방법 1. 3백 피하는 것-흰쌀 밥 하얀 밀가루, 흰 설탕 등의 정제 탄수화물 섭취를 줄여야 한다.2.8층 계단 입구-돈을 쓰지 않고 쉽게 할 수 있는 스포츄우에 계단 올라가스포츄이, 대사 증후군 예방에 좋다.3. 반신욕 하는 반신욕은 피로, 스트레스 해소에 좋고, 내장 비만 삭감에 도움이 된다.이날 방송에서는 맛있게 먹으면서 다이어트를 돕는 미라클 푸드로 토트 우엉 식사를 소개했다.

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톳은 저칼로리에 푸코이단, 식이섬유 등이 풍부해 체내 노폐물과 혈중 콜레스테롤 배출에 도움을 준다.녹미채 우엉 밥 만들기 재료의 준비:녹미채, 우엉, 미국, 다시마를 지은 물, 머슬, 국물 맛 간장, 들깨 기름, 소금, 식초, 햇살, 파, 국물 맛 간장, 진한 간장, 참기름, 매화 파랑 깨소금 가루 등입니다. ​ 1. 손질한 톳에 맛술을 넣어 섞고 있다.

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2. 솥에 톳, 손질한 우엉을 담고 국칭쵸은 양조 간장, 들깨 기름을 넣어 무친다.

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3. 불린 쌀을 넣어 골고루 섞은 담 다시마 우리는 물을 넣어 밥을 짓는다.

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4. 부순 헷킴, 대파, 국지프 간장, 진집 간장, 다시마 우리는 물, 참기름, 매화와 청, 켓칼을 넣어 양념장을 만든다.

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다 익은 톳밥에 양념을 넣고 비벼 먹는 음식이다.이날 방송에서는 맛있게 먹으면서 다이어트를 도와주는 미라클푸드로 콩비지우거지탕을 소개했다.

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우거지에는 식이섬유가 많아 포만감이 있는 식재료였다 ​ 콩 비지 우거지 당 재료: 흰 콩, 배추 우거지, 생수, 보리 새우, 된장, 국시모 간장, 다진 파, 다진 말 매일 들깨 기름, 국산 소금 등이었다 ​ 1. 불린 흰 콩과 물을 믹서에 넣고 곱게 갈아 콩을 만든다.

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2. 인생은 배추 우거지에 된장 국지프 간장, 파, 마한의 것이었던 것처럼, 들깨 기름을 넣어 무친다.

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3. 냄비에 보리 새우를 볶아 물을 넣고 끓인다.

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4. 끓는 물에 버무린 배추 우거지, 콩을 넣어 하나 5분 정도 끓인 후 이에키링 소금으로 간을 한다.

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이날 방송에서는 맛있게 먹으면서 다이어트를 돕는 미라클 푸드로 시서스를 소개했다.

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시서스는 열대지방에서 자라는 다육식물로 인도에서는 어두운 하가의 매일 내려온 신비한 식물로 불린다. 시서스는 인도 전통의학 서적 아유르베다에 약용 식물로 등록돼 있다. 최근에는 시서스가 비만에 도움이 된다고 해 주목받고 있다. 우리 스스로 라식약처에서 시서스 추출물이 체지방 감소에 도움이 된다고 인정했다. 시서스가 다이어트에 도움이 되는 이유는 탄수화물 식사 시 탄수화물 흡수를 억제하는 효과와 시서스 안의 아디포넥틴 호르몬이 지방 합성을 억제하고 당지에 사용되는 것을 도와 비만을 예방하기 때문이다.

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우리가 지방을 섭취하면 췌장에서 리파아제 효소를 분비해 지방을 분해해 몸 곳곳에 저장하기 때문에 비만을 유발한다. 시사스속의 쿠에르세틴, 이소람네틴 성분이 리파아제 효소를 억제해 비만을 억제한다.

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야식은 스트레스가 쌓이면 특히 의견이 나온다. 왜냐하면 스트레스가 쌓이면 행복호르몬인 세로토닌이 필요하기 때문이다. 그러나 시서스가 세로토닌 호르몬의 분비를 촉진시키는 역할을 하기 때문에 야식, 간식 등의 섭취를 억제하는 데 도움이 된다. 역시 스트레스를 받으면 식욕을 촉진하는 그렐린 호르몬이 분비가 늘어 나쁘지 않고 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬의 분비가 줄어든다. 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬은 우리가 소음식을 계속 섭취하면 렙틴 호르몬도 계속 분비된다. 이처럼 렙틴 호르몬이 계속 분비되면 렙틴 호르몬이 제 역할을 못하는 렙틴 저항성이 생긴다.

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이 밖에도 시서스는 본인의 깨끗한 콜레스테롤 감소와 총콜레스테롤 감소, 좋은 콜레스테롤은 증가하는 효과가 있다.

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시소 스는 특별한 부작용은 오프. 본인 식약처에서 안정성을 인정한 식품 식사를 권장하고 과다의 식사의 부작용 방지를 위해서 하루 식사 권장량 300mg을 지키고 주는 것이 좋다.